年明けから、日記をつけはじめました。 日記は今までつけたことがありません。めんどうだし絶対続かないし、なんとなく時間のむだっぽい気がして。 なぜに突然日記をつけはじめたかというと、日記帳が、素敵すぎたから。布張りの素敵な日記帳を、二子玉川の…

何かにつけめんどくさがるタイプの人間ですが、なぜか続いている習慣があり、それが毎朝書く雑記ノートです。 朝起きたらノートを広げて思いついたことをなんでも書きつける、ルールはそれだけ。30分から1時間ほど書いたら終わりで、読みかえすこともありま…

ラジオで聞いた話。いつか作ってみたいレシピ。スーパーGTの新知識。妄想。 あ、と思ったことを書きとめる気づきメモも、今月で三年めになりました。 なんてふうに書くと、すてきっぽい習慣のようですが、実際はそんなこともなく。 雑多なあれこれをただ書き…

甘いものは、めったなことでは買いません。 一度でも買ってしまうと、あっさりと「それなしには生きられない体」になってしまいそうで、ばかみたいに怖いのです。 ためらいなく甘いものをどしどし買うようになるのが怖い。甘いもの欲しさに借金に手を染めて…

手紙を書きたい。 たくさんのすてきな手紙が載ってある『須賀敦子の手紙』を読んでいるうち、手紙を書きたい欲がむらむらっとわいてきました。 いきおいで引きだしから便箋とペンをつかんだはいいものの、ちょっと待てよと。 っていうか、いきなり手紙なんか…

小さいノートを使いはじめて、まる一年。 役目を終えたノート10冊を、先日まとめて処分しました。 微妙にかくしてあるのは、K-POPのシールをべたべた貼っているから 小さいノートを使いはじめたのは、『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』と…

秋冬は日照時間が減るために、気鬱になりやすいのだそう。 去年はじめてそのことを知り、ブログに書きました。 littleray.hatenablog.com 去年のいまごろにくらべると、うつうつが減りました。 もちろんゼロにはなりませんし、ふさぎこむ日もあれば、なにを…

ビジネス本。とりわけ、時間術や習慣改善。 そういった本を読むのがすきで、つい手にとってしまいます。 2年ほど前まで、それらの本をはんぶん依存的に読んでいました。 読むと、自分が「よりよく」なった気分を味わえるから。ちょっと、変われた気がするか…

帰省中のプール通いが、めでたく習慣化しました。 たった週2回でも向上はするもので、25mクロールの息づきが、ついに0回に。やったね！ 泳げなくなっていたバタフライは、相変わらずちっとも泳げません。こちらはプールの水をガブ飲みしながら独学特訓中です…

裸を、鏡で見た。 そんなふうに自分の裸をまじまじと見ることは、ふだん、ない。でも、見た。あれ？ と思ったから。 なんか、思ってたんとちがう。肩まわりから、肉がごっそりなくなっているのに気づいて、えっ、と声が出た。 あちこち、骨が浮きでている。…

『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』を読んで以来、小さいノートを愛用しています。 使いはじめてちょうど半年。いまはすっかり、なくてはならない相棒になりました。 いやいや、いまどきスマホでなんでも管理できるし、ノートなんか……と言…

ラジオで耳にしたトピックや、ちょっとした気づきを書きとめるようになって、一年がたちました。 左：一年間書きとめたノート 右：おニュー 上からみると「こなれ感」が ひとつには、メモ魔にあこがれたから。ちょっとした気づきを書きとめる習慣をもつ、そ…

読んだ端から忘れてしまう、本の内容。 どうにかしたくて、一年前から読書ノートをつけはじめました。 一年で書いたノートは11冊。まとめた本の数は70冊です。 読書ノートを続けてみての感想と、これからどうするかをあらためて考えてみました。 めちゃくち…

社内に陽性者が出て以降、全社的にリモートワーク化しました。 通勤時間ぶんの余裕ができたのはいいのだけど、家事ばっかしちゃうのです、なぜか。 サーキュレーターの掃除とか、ベランダにこびりついた鳥のフンの始末だとか。 「やろうと思えば、家事はいつ…

朝にあれこれ書く雑記ノートが日課となって、一年がたちました。 人いちばい飽きっぽいわたしがひとまず毎日続けてこられたのは、手書きノートとの組み合わせがマッチしたからだろうと思います。 一年続けてみて思ったのは、「自分にとって善き習慣が見つか…

夜に走るのを日課にしています。 littleray.hatenablog.com いまだ走行距離はのびず、だいたい7分くらい。それでも、心臓破りの坂のおかげで死ぬほどぜえぜえなります。不審者レベル。 ほんとうはじんわり汗をかくくらいの運動がよい、らしいのですが、ぜえ…

運動の習慣がいっさいなかったわたくし。夜に走りはじめて、2週間が経ちました。 キッカケは、ブログにも感想を書いた『糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた』という本。 人生の優先順位が変わる本 | 「糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた」感…

先日、有料ニュースサイト「クーリエ・ジャポン」の有料会員になりました。 なぜ月1000円を払って会員登録したのか？ について書きます。 「クーリエ・ジャポン」とは どんな記事が読めるか なぜ海外ニュースなのか 有料会員になった決め手、『今月の本棚』 …

プロテインを買いました。購入先はiHerb、うちの定番品もついでに。 プロテインはちょっとした子犬くらいの、置き場に困る大きさです。知ってたけど、やっぱでかい。 プロテインは以前にも飲んでいたのだけど、どうにも効果が感じられず……。数ヶ月続けて効果…

雑記ノートが10冊を超えた。 「雑記ノート」はなんでも書くノートで、人に言えないことやブログで書けないことを吐き出すゲボだ。まいにち3〜4ページぶんの泣きごとを書いて、そろそろ200日になる。 littleray.hatenablog.com 600ページもいったい何を書いた…

PC派から手書き派に転向して、3ヶ月半が経ちました。 最初は雑記ノートに何でも気楽に書いていたのですが、水をぶっかけたら4冊(と1冊)に増えました。 4冊(と1冊)のノートをどのように使い分けているかについて、紹介します。 1. 雑記ノート 2. 気づきメモ 3…

文庫サイズのノートに、日々の気づきをメモしています。 気づきメモを取る前は「今日のよかったこと3つ」を就寝前に書いていました。 最低すぎる肯定感をどうにか上げたかったんだけど、ちょっと違うなと感じて方向転換。今のスタイルに落ち着きました。 今…

私はスマホを持っていません。そう言うと、かなりおどろかれます。 必要だと思ったことがないのです。個人的にはそう感じていないけど、超遅れた種類の人間だと思います。 ただ、なんとなくスマホが怖い。夫が取り憑かれたみたいにスマホから手を離さないの…

毎日の習慣で、雑記ノートを書いています。 日記ではありません。予定も書かないし、スクラップも貼らない。何でもかんでも書きまくる思考のたれ流し。脳のうんこです。 そんなうんこノートを100日続けた結果、生きるのが楽になりました。 日頃モヤモヤを抱…

最近、勉強が習慣化しました。 勉強と言っても、ビジネス書を読んでメモを取る程度の軽いものです。 遊び半分なレベルでも、勉強は勉強。気分も肯定感も上がって「良い習慣だな～」って思ってました。 ところが、日を追うごとに「自分のいたらなさ」「理想と…

毎朝5時に起きるようになって、1ヶ月が経ちました。 今でこそ5時起きが当たり前だけど、もともと朝は超絶弱くて「早起きなんか死んでも無理」って思ってたタイプ。 そんな私でも、たった一日で5時起きに変わりました。以降、苦もなく5時起きが続いています。…

「書く」のコマンドを手に入れてから、日々の幸福度がものすごく上がりました。 なもんで、「おおい、一緒に書こ書こ～～！」ってメガホン持って叫びまわりたいのでございます。 でもただでさえ忙しいのに、そんなしちめんどくさいこと、やってらんねーって…