君は世界に一人だけ

君は世界に一人だけ

感じたことと考えたこと

習慣

からだがいちばんえらい

裸を、鏡で見た。 そんなふうに自分の裸をまじまじと見ることは、ふだん、ない。でも、見た。あれ? と思ったから。 なんか、思ってたんとちがう。肩まわりから、肉がごっそりなくなっているのに気づいて、えっ、と声が出た。 あちこち、骨が浮きでている。…

相棒の小さいノート

『時間をもっと大切にするための小さいノート活用術』を読んで以来、小さいノートを愛用しています。 使いはじめてちょうど半年。いまはすっかり、なくてはならない相棒になりました。 いやいや、いまどきスマホでなんでも管理できるし、ノートなんか……と言…

メモ魔にあこがれて:書きとめる習慣を一年間続けてみました

ラジオで耳にしたトピックや、ちょっとした気づきを書きとめるようになって、一年がたちました。 左:一年間書きとめたノート 右:おニュー 上からみると「こなれ感」が ひとつには、メモ魔にあこがれたから。ちょっとした気づきを書きとめる習慣をもつ、そ…

読書ノートを一年間続けて考えたこと

読んだ端から忘れてしまう、本の内容。 どうにかしたくて、一年前から読書ノートをつけはじめました。 一年で書いたノートは11冊。まとめた本の数は70冊です。 読書ノートを続けてみての感想と、これからどうするかをあらためて考えてみました。 めちゃくち…

新しい朝時間の過ごしかた、インプットよりも大事な習慣

社内に陽性者が出て以降、全社的にリモートワーク化しました。 通勤時間ぶんの余裕ができたのはいいのだけど、家事ばっかしちゃうのです、なぜか。 サーキュレーターの掃除とか、ベランダにこびりついた鳥のフンの始末だとか。 「やろうと思えば、家事はいつ…

雑記ノートを一年間続けて思ったこと

朝にあれこれ書く雑記ノートが日課となって、一年がたちました。 人いちばい飽きっぽいわたしがひとまず毎日続けてこられたのは、手書きノートとの組み合わせがマッチしたからだろうと思います。 一年続けてみて思ったのは、「自分にとって善き習慣が見つか…

夜に走る その後

夜に走るのを日課にしています。 littleray.hatenablog.com いまだ走行距離はのびず、だいたい7分くらい。それでも、心臓破りの坂のおかげで死ぬほどぜえぜえなります。不審者レベル。 ほんとうはじんわり汗をかくくらいの運動がよい、らしいのですが、ぜえ…

夜に走る

運動の習慣がいっさいなかったわたくし。夜に走りはじめて、2週間が経ちました。 キッカケは、ブログにも感想を書いた『糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた』という本。 人生の優先順位が変わる本 | 「糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた」感…

プロテイン生活、再び

プロテインを買いました。購入先はiHerb、うちの定番品もついでに。 プロテインはちょっとした子犬くらいの、置き場に困る大きさです。知ってたけど、やっぱでかい。 プロテインは以前にも飲んでいたのだけど、どうにも効果が感じられず……。数ヶ月続けて効果…

習慣ははじめるより、終わらせるほうが大変

雑記ノートが10冊を超えた。 「雑記ノート」はなんでも書くノートで、人に言えないことやブログで書けないことを吐き出すゲボだ。まいにち3〜4ページぶんの泣きごとを書いて、そろそろ200日になる。 littleray.hatenablog.com 600ページもいったい何を書いた…

手書き派のノート4冊+α

PC派から手書き派に転向して、3ヶ月半が経ちました。 最初は雑記ノートに何でも気楽に書いていたのですが、水をぶっかけたら4冊(と1冊)に増えました。 4冊(と1冊)のノートをどのように使い分けているかについて、紹介します。 1. 雑記ノート 2. 気づきメモ 3…

メモ魔にあこがれて:「気づきメモ」はじめました

文庫サイズのノートに、日々の気づきをメモしています。 気づきメモを取る前は「今日のよかったこと3つ」を就寝前に書いていました。 最低すぎる肯定感をどうにか上げたかったんだけど、ちょっと違うなと感じて方向転換。今のスタイルに落ち着きました。 今…

デジタル・ミニマリストという選択

私はスマホを持っていません。そう言うと、かなりおどろかれます。 必要だと思ったことがないのです。個人的にはそう感じていないけど、超遅れた種類の人間だと思います。 ただ、なんとなくスマホが怖い。夫が取り憑かれたみたいにスマホから手を離さないの…

感情を吐き出す「雑記ノート」を100日続けたら、生きるのが楽になった

毎日の習慣で、雑記ノートを書いています。 日記ではありません。予定も書かないし、スクラップも貼らない。何でもかんでも書きまくる思考のたれ流し。脳のうんこです。 そんなうんこノートを100日続けた結果、生きるのが楽になりました。 日頃モヤモヤを抱…

努力よりも大事なこと

最近、勉強が習慣化しました。 勉強と言っても、ビジネス書を読んでメモを取る程度の軽いものです。 遊び半分なレベルでも、勉強は勉強。気分も肯定感も上がって「良い習慣だな~」って思ってました。 ところが、日を追うごとに「自分のいたらなさ」「理想と…

早起きの習慣に必要なこと

毎朝5時に起きるようになって、1ヶ月が経ちました。 今でこそ5時起きが当たり前だけど、もともと朝は超絶弱くて「早起きなんか死んでも無理」って思ってたタイプ。 そんな私でも、たった一日で5時起きに変わりました。以降、苦もなく5時起きが続いています。…

書くことの何が幸せなのか

「書く」のコマンドを手に入れてから、日々の幸福度がものすごく上がりました。 なもんで、「おおい、一緒に書こ書こ~~!」ってメガホン持って叫びまわりたいのでございます。 でもただでさえ忙しいのに、そんなしちめんどくさいこと、やってらんねーって…