運動不足を解消するべく、ミニトランポリン (直径92cm) を買いました。
これがものすごくよくて。2022年上半期に買ってよかったもの、ベストワンです。
購入するまでに、ずいぶん悩みました。こんな狭い部屋にトランポリンなんか置いたら、一気に雑然とするじゃないかと。
でも「健康とインテリア、どっちが大事よ？」ってなると、どうこう言ってられなくて。結局、購入に至りました。
見た目はキッズの遊び道具、なトランポリン。じつは運動効果が高いのです。
5分間のトランポリン運動は、1kmのランニングに相当するそう。
あとは体幹が鍛えられる、血流や姿勢がよくなる、膝への負担が軽いなど、いいことづくめ。
ふだんランニングやヨガで、なるべく体を動かすようにはしています。が、やりはじめるまでが、とにかくめんどくさくって。
その点トランポリンは、置いておけばぴょんぴょんやっちゃいます。ゼロ準備で運動ができるのは、ものぐさ人間にはありがたいポイントです。
一時間すわったたら、なにはなくとも5分、飛ぶようにしています。たった5分でも、ちょっと息が切れてすっきりします。
最低限の運動習慣と、気分転換に一役買ってくれるミニトランポリン。運動不足で悩んでいるひとにはめっちゃおすすめです。
トランポリンは楽天で買いました↓
足とカバーが白なので、スポーティーになりすぎず部屋になじみます。専用マットなしでも、意外に静かなのもうれしい。
ぶっ壊れたら、また同じの買います。やっぱ見た目、大事。
そうそう、実践前にはネットやYouTubeでトレーニング方法のご確認をお忘れなく。
「飛べば飛ぶほど効果が得られるはず」と限界まで飛び続けたら、膝を痛めます (痛めました)。
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